TRENING INDYWIDUALNY

Najmłodsza osoba z którą trenowałem miała lat 12, najstarsza 73. Od tej informacji zaczynam ponieważ jest to dla mnie ogromne wyróżnienie. Trzeba zaufać trenerowi i czuć się dobrze na treningu żeby trenować rozważnie, mądrze i ciekawie. Dziękuję za to zaufanie. Kiedy po pierwszy raz spotykam osobę na treningu, oceniam jej temperament i predyspozycje. Bardzo często... Czytaj dalej →

Cellulit – jak trenować i jakie ćwiczenia dobierać aby się go pozbyć?

Około 90 % kobiet w ciągu życia ma do czynienia z cellulitem. Główne przyczyny umiejscowione są na styku stylu życia, diety, zmian hormonalnych oraz wieku. Twierdzenie że jest to całkiem naturalny objaw zupełnie nie pomaga w jego zaakceptowaniu i większość z nas pozbyła by się cellulitu z radością. Napisałem „my” ponieważ mimo iż o wiele... Czytaj dalej →

„Lepiej ciało reanimować niż ćwiczyć trupa”

Ma to sens, kiedy spojrzymy na początek drogi, treningu, dnia. Kiedy przychodzi do mnie na trening człowiek i widzę że jego głowa jest gdzie indziej, ciało w różnych miejscach jest niedrożne, przykurczone, obolałe, to jaki sens ma pakowanie takiego kogoś od razu w ciężki trening, czy w ogóle w trening. Należy najpierw wyzerować ciało na... Czytaj dalej →

Jak zrobić sobie sześciopak?

  Ha! 😉 Pewnikiem i pędzikiem wszyscy zapylają tutaj, bo o to chodzi teraz, prawda? krateczka na brzuchu, zero tłuszczu, same mięśnie, twarde jak skała. Przede wszystkim trzeba sobie zdawać sprawę ze po 30 można świetnie wyglądać, ale kratka na brzuchu jak u 20 latka to już inna bajka. Jeśli jesteś ektomorfikiem lub ektomezomorfikiem (chudzielec... Czytaj dalej →

Stwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑