TRENING INDYWIDUALNY

Najmłodsza osoba z którą trenowałem miała lat 12, najstarsza 73. Od tej informacji zaczynam ponieważ jest to dla mnie ogromne wyróżnienie. Trzeba zaufać trenerowi i czuć się dobrze na treningu żeby trenować rozważnie, mądrze i ciekawie. Dziękuję za to zaufanie. Kiedy po pierwszy raz spotykam osobę na treningu, oceniam jej temperament i predyspozycje. Bardzo często... Czytaj dalej →

Posłuchaj zanim postanowisz – czyli wrażliwa obserwacja

Z biegiem lat, kiedy człowiek osiąga większą dojrzałość, i lepszą świadomość własnych potrzeb i ograniczeń zmieniają się nam priorytety. W wieku dwudziestu kilku lat nie zaprzątamy sobie głowy problemami które nas jeszcze nie dotyczą. Jest to absolutnie zrozumiałe i ciężko od młodego człowieka wymagać pewnego pragmatyzmu w podejściu do treningu, uwzględniającego tego że ciało się... Czytaj dalej →

ROZGRZEWKA

Rozgrzewka przed treningiem jest rzeczą bardzo ważną. Przygotowuje nas fizycznie i mentalnie do złożonych ćwiczeń, "budzi" układ nerwowy i zapobiega kontuzjom. Dobrze zrobiona jest już treningiem - rozpoznaniem dyspozycji dnia i parametrów które mogą pomóc lub które mogą nam utrudniać zadanie. https://www.youtube.com/watch?v=2QCLtsw9X_Q

Blog na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑