CBD

Pierwsze zapiski o używaniu konopi w celach poznawczo – leczniczych datowane są na 5000lat przed naszą erą. Dziś wiemy już na pewno że konopie niosą ze sobą ogromną moc leczniczą. Spektakularny efekt pokazuje film na którym Pani Jill cierpiąca chorobę na Parkinsona, po użyciu oleju z THC jej ciało uspokaja się i niemalże całkowicie przestaje... Czytaj dalej →

Z GUMĄ NA WIOSNĘ

– rozciągnij czas i zrób coś dobrego dla siebie 😊 https://www.youtube.com/watch?v=biQHiQzY6GQ&t=68s Trenowanie z użyciem gum oporowych to znakomita propozycja dla osób początkujących. Każdy kto chce zacząć trenować powinien mieć bezpieczny punkt zaczepienia na początek. Najlepiej odezwać się do doświadczonego trenera. Nie każdy jednak może sobie na to pozwolić ze względu na różnego rodzaju ograniczenia. Kolejnym... Czytaj dalej →

MUZYKA DO TRENINGU – SZUKAJ, ZNAJDŹ I PERSONALIZUJ

Prosta sprawa niby, włącz swoją ulubioną muzykę i jedziesz. Muzyka, tak jak i ćwiczący ma swój temperament. Biorąc pod uwagę że trening po 35 roku życia to dla większości przywracanie równowagi w ciele i w duchu warto zastanowić się jaki charakter intensywności jest nam najbliższy. Zbyt mocna muzyka, nakręcająca, wpłynie na intensywność treningu, pytanie gdzie... Czytaj dalej →

ZDROWA MOBILIZACJA – ŻEBY SIĘ ZACHCIAŁO

Wiele osób odczuwa niechęć i brak mocy aby rozpocząć regularną aktywność fizyczną. Zastałe ciało i znieruchomiały kręgosłup promują płytki oddech. Te wszystkie elementy nakręcają się nawzajem i odbierają nam siły, chęci i elastyczność. Proste sekwencje ruchów które odblokują wasze ciało i dodadzą energii są świetnym pomysłem na rozpoczęcie przygody z ćwiczeniami i poprawą formy fizycznej.... Czytaj dalej →

MACIERZ CZTERDZIESTOLATKA SZCZĘŚLIWE CIAŁO – LEPSZY CZŁOWIEK

https://www.youtube.com/watch?v=LHkVHgV4z0M Kiedy minąłem 40-tke na liczniku niewątpliwie dopadł mnie lekki niepokój, może nawet i miejscowa panika. Nie boję się liczby 40, natomiast moje ciało zaczęło być inne w zauważalny sposób. Doszło kilka elementów które stały się priorytetowe w treningu i nie są to elementy ze szczytu list przebojów - ani spalanie tłuszczu, ani masa, ani... Czytaj dalej →

TYŁ NA PRZÓD

Pośladki to temat numer 1. Można nie posiadać kraty na brzuchu, ale jędrne i kształtne pośladki wyciągają dużo lepszą średnią w notowaniach atrakcyjności. Mięśnie pośladkowe to również jeden z najważniejszych mięśni w zespole mięśni posturalnych oraz na pewno najsilniejszy. Tak wynika z nazwy i definicji. Kolejna sprawa, która przemawia za pierwszeństwem tyłu, to fakt, iż zawsze w mniejszym lub w... Czytaj dalej →

Co znaczy SFITS, i dlaczego to jest takie dobre?

STREGTH & FORM INDIVIDUAL TRAINING SYSTEM SFITS- holistyczny system treningowo - diagnostyczny oparty na 20 latach doświadczeń pracy z ciałem. Metody treningowe SFITS czerpią z metodyki sztuk walk, tańca, treningu siłowego i funkcjonalnego. Na tej bazie ćwiczący w miarę realizowania planu treningowego buduje solidne fundamenty w oparciu o poszczególne elementy treningowe, których celem najważniejszym jest... Czytaj dalej →

Puszyści do boju!

Od czego powinny zacząć trening osoby otyłe, aby zdrowo i konsekwentnie przeprowadzić transformację swojego ciała? W powszechnej opinii najsilniej przebija się strategia oparta przede wszystkim na wysiłku typu cardio – rower, marsz, marszobieg itp. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez brytyjskich naukowców – źródło (https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.14814/phy2.13799), również trening siłowy potrafi trwale poprawić formę w dłuższej perspektywie czasowej.... Czytaj dalej →

„Lepiej ciało reanimować niż ćwiczyć trupa”

Ma to sens, kiedy spojrzymy na początek drogi, treningu, dnia. Kiedy przychodzi do mnie na trening człowiek i widzę że jego głowa jest gdzie indziej, ciało w różnych miejscach jest niedrożne, przykurczone, obolałe, to jaki sens ma pakowanie takiego kogoś od razu w ciężki trening, czy w ogóle w trening. Należy najpierw wyzerować ciało na... Czytaj dalej →

Blog na WordPress.com. Autor motywu: Anders Noren.

Up ↑