MUZYKA DO TRENINGU – SZUKAJ, ZNAJDŹ I PERSONALIZUJ

Prosta sprawa niby, włącz swoją ulubioną muzykę i jedziesz. Muzyka, tak jak i ćwiczący ma swój temperament. Biorąc pod uwagę że trening po 35 roku życia to dla większości przywracanie równowagi w ciele i w duchu warto zastanowić się jaki charakter intensywności jest nam najbliższy. Zbyt mocna muzyka, nakręcająca, wpłynie na intensywność treningu, pytanie gdzie należy tą intensywność zawrzeć. Po długiej przerwie nie warto ładować wielu powtórzeń czy istotnych obciążeń aby mięśnie paliły, piekły i „trzeszczały”. W takiej sytuacji liczy się kontrola ruchu w każdej fazie, jego zakres i komfort pracy. To określa intensywność, uwaga poświęcona jakości oraz kontroli nad ruchem nie powinna być zakrzykiwana. Taka też muzyka najlepiej sprawdzi się przy takim treningu.

Podczas treningu możemy też poznawać całe płyty wykonawców których cenimy, odkrywamy czy podczas poszukiwania. Ciekawą alternatywą są też znane już płyt czy utwory w wersjach koncertowych.

Z kolei kiedy planujemy choć z mniejszą chęcią działania treningowe już nam rozpoznane i dość bezpieczne wtedy poszukujmy kopa, nakręcającej intensywności.

Jak się chce to się robi a jak się nie chce to trzeba użyć mądrego fortelu i zacząć sposobem przy inspirującym akompaniamencie.

Od spokoju po burze z piorunami i elektroniczne tornada, oto moja subiektywna lista przebojów na treningi – numery na liście całkiem przypadkowe i dla porządku, to nie ranking! 🙂 – wpis ten będę edytował i dodawał do tej listy muzykę wartą uwagi i „użycia”.

  1. https://www.youtube.com/watch?v=MvQqH3zPHTI&t=1211s – DAFT PUNK – RANDOM ACCESS MEMORIES
  2. https://www.youtube.com/watch?v=BswuwCn1hBo&list=PLaVHibd49QFIfADpOMaCe1sOYadu16ENs – AIR – MOON SAFARI
  3. https://www.youtube.com/watch?v=jNu7TWNvU7o&t=763s – CINEMATIC ORCHESTRA – MAN WITH A MOVIE CAMERA
  4. https://www.youtube.com/watch?v=Q-tVeCMM0fA&t=879s – OFFSPRING – SMASH
  5. https://www.youtube.com/watch?v=6kE0LJ1fb1c&t=374sTHE PRODIGY – THE FAT OF THE LAND
  6. https://www.youtube.com/watch?v=YQibjGnn6TE –DAFT PUNK – ALIVE 2007
  7. https://www.youtube.com/watch?v=YfpFrbeUiMA – FATBOY SLIM – GREATEST HITS
  8. https://www.youtube.com/watch?v=mgwJURA25GE&t=314s – FOO FIGHTERS – GREATEST HITS
  9. https://www.youtube.com/watch?v=kHdCWPrEaOc – GUNS N ROSES – GREATEST HITS
  10. https://www.youtube.com/watch?v=ajbr64jeLjQ&t=528s – BEASTIE BOYS – ILL COMUNICATION
  11. https://www.youtube.com/watch?v=3NMb4CkoZys –BEASTIE BOYS – CHECK YOUR HEAD
  12. https://www.youtube.com/watch?v=bQNQxwDVd1kA PERFECT CIRCLE – MER DE NOMS
  13. https://www.youtube.com/watch?v=5xG_8N-vLhwA PERFECT CIRCLE – THIRTEENTH STEP
  14. https://www.youtube.com/watch?v=tLUjGmfRS94SYSTEM OF A DOWN – TOXICITY
  15. https://www.youtube.com/watch?v=uhCf5VZkcoIRAGE AGAINST THE MACHINE – RATM
  16. https://www.youtube.com/watch?v=ygfv46TsTyg – FAITH NO MORE – ANGEL DUST
  17. https://www.youtube.com/watch?v=nZacopN7zbY&t=119s – FAITH NO MORE – THE REAL THING
  18. https://www.youtube.com/watch?v=OxKnO9GzgQM – GRAMATIK – JUST JAMMIN
  19. https://www.youtube.com/watch?v=axNaYsxmrJs&list=PL2OsPOqbcVAr3lkK2v0IUVtqDFH5WrQ0t – CHEMICAL BROTHERS – NO GEOGRAPHY
  20. https://www.youtube.com/watch?v=jb7cTUwPG-A&t=1613s – JUSTICE – CROSS
  21. …CDN…

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s